Что делать, если не получается похудеть?

Известно, что в холодное время года все мы наедаем себе бока, ну может только за редким исключением. Чаще всего не склонны драматизировать ситуацию мужчины, но вот для женщин образовавшаяся дополнительная полнота – это беда. В новогоднюю ночь, 8 марта необходимо блистать новым нарядом, прической, фигурой, излучать энергию, но отнюдь не жировыми складками и заплывшим жиром лицом. Красоту надо беречь, это бесценный дар и здоровье.

Берег быта

Однако в осенне-зимние праздничные посиделки, невозможно, да и не хочется, ограждать себя от изобилия вкуснейших угощений, несмотря на то, что все это гарантированно осядет на талии и бедрах, усилит целлюлит, проявится отечностью в лице и на ногах.  

В общем, в это время, когда  света мало, а еды много, воля спит. Но вот когда придет пора раздеваться, из зимних сапог перебираться в туфли и открывать ноги, а затем колени и плечи, придется бить тревогу. Ведь ко всему прочему, весь демисезонный гардероб окажется маловат! Успокоительные поговорки типа хорошего человека должно быть много – тут не канают.

И каждый раз пробегая мимо зеркал, ловишь себя на мысли, что твой поезд уходит, тело «не айс», вздыхаешь, что де пора, мой друг, пора раскатать все эти противные валики и, наконец, приобрести хоть за какие деньги рельеф Аполлона или Афродиты. Ибо постоянно быть недовольным собой невыносимо как для себя любимого, так и для окружающих.

Но что же происходит потом? Ни-че-го! Изо дня в день даются обещания и клятвы пойти в спортзал и зашить себе рот, но почему-то они так и не реализуются.

Как же быть? Собрать волю в кулак, определиться с подходящими методами похудениям и действовать.   Хватит уж, начинаем учиться на чужих ошибках и приступаем к делу!

Слепая вера в чудеса

Месяц-два вот тот срок, на который надо рассчитывать в своих розовых местах о подтянутой фигуре.  Аэробные и силовые нагрузки, сбалансированное питание сотворят чудо.

Вы не похудеете, если будете…

  • есть разные йогурты,
  • принимать пилюли для снижения веса,
  • кушать один раз в день,
  • пить белковые коктейли,
  • принимать L-карнитин и другие жиросжигатели.

Зарубите себе на носу - никогда! Потерять пару кило за пару дней вероятно. Но удержать их не удастся.

Большинство средств для похудения носит вспомогательный характер, помогая организму при тренировках, питая его и разгоняя метаболизм, они не работают сами по себе! Если рассчитывать исключительно на чудодейственные препараты, то можно заработать какую-нибудь болезнь или впасть депрессивное состояние. Итогом будет, как минимум, усердное жаление себя конфетами и пирожными.

Посмотрите правде в глаза и признайтесь, что вам предстоит нешуточная, но полная восторга борьба. Скопившийся на боках жирок чувствует себя на месте, ему там хорошо и он не собирается уходить просто так.

Намек на толстые обстоятельства

Все непрозрачные намеки, что лишний вес – это ваша неизбежность – полная чушь! Возраст за 30, 40, 45 … , рождение ребенка и даже диабет – не повод ставить на себе крест и спокойно обрастать жиром, исходить антипатией к себе и завистью, глядя на красоток.

Не стоит отчаиваться. Помните, только вам решать, не приятельницам, мужу, жене, родственникам и сослуживцам, что делать со своим телом. В таких вопросах Вы принимаете решения и несёте за них ответственность. Разве можно принимать на веру чьи-то предсказания, если с юношеских и студенческих фотографий на вас смотрите вы сами, такие милые, такие почти что идеальные?   Там вы уже сформировавшийся взрослый человек, заметьте это для себя. Ничто не препятствует начать себя программировать, ориентируясь на эти снимки. Притягивайте свою прежнюю стройность, грацию, молодость, магнетизм и, конечно, позитив! Эффект гарантирован.  

Удобно не верить в себя

Можно не верить в себя, но можно просто играть роль, в которой вы человек стройный, модельной внешности. Постепенно в это поверят все и вы в том числе.

Вы можете считать, что именно вам никогда не удастся отказаться от сладкого, что именно у вас слабый метаболизм, да и вообще мягкое тело и круглые щечки даже придают вам шарма. Однако склонность к удовольствиям присуща всем. Нельзя мечтать, стенать и жить в неведении - у вас есть все, чтобы и похудеть качественно. Стимулируйте себя, например, покупкой красивого платья меньшего размера.

Да хватит уж жалеть себя, кивать на худышек, которые едят без меры и не толстеют, это отдельные истории, напишите свой роман, в конце концов!  Вы помните, что сладости вырабатывают инсулин, который способствует отложению жира, алкоголь останавливает обмен веществ, а вода и пища ускоряют метаболизм? 

Так вот, питайтесь 4-6 раз в день, понемногу. Хлеб, как и положено, отщипывайте. Пейте воду. Не торопитесь, наслаждайтесь пищей. Между прочим, поговорка про большой кусок, которому рот радуется, имеет продолжение – «а здоровье плачет».

Затяните ремень на поясе, это поможет вовремя остановиться. Не ходите голодным. Кстати, не рекомендуется делать ужин после восьми вечера и завтрак до семи утра, съеденное не даст активной энергии, а отложится про запас.

Вкусно, значит вредно. Ошибка № 4

Существует стереотип, что невозможно сбросить ненавистные килограммы потому, что нельзя отказаться от любимых лакомств, ведь самая вкусная еда является и самой вредной для фигуры.

Данная теория не выдерживает критики. Есть полезные, хотя и вкусные, продукты, а от некоторых вкусняшек можно легко отказаться. Вновь придется включить голову и воображение. Формируйте отвращение к обжорству и супертяжелым сладостям. Ищите вариант десерта с длинными углеводами, большим количеством белков. Сахар и конфеты замените на мёд, курагу, финики, фрукты. Невероятная тяга к сладкому пройдет. Также исключите всё, что содержит крахмал. Не готовьте много пищи про запас. В принципе есть можно все, но без фанатизма.

Не контролировать, хвалить! 

Если постоянно контролировать свой вес и измерять объемы, можно заработать стресс. А ведь всем известно еще с детского сада, что самым мощным стимулом обладает похвала. Благодарите себя за мелкие победы, за все перемены, которые происходят с вашим телом: ушли пара сантиметров, появился румянец на лице, пропала одышка – какая же вы молодчина!

Все, что способно вызвать пессимизм и огорчение – ваши враги. Ищите во всем позитив, старайтесь идти к цели с легкостью, без тотал-контроля. А результаты сверяйте, например, раз в неделю, они нужны и для того, чтобы порадоваться за себя, но и для того, чтобы корректировать питание и программу тренировок.   

Любите себя, верьте в свои силы, возможность раскрыть свой потенциал очарования. Помните, что за горизонтом всегда всходит солнце. Удачи!


+ 0 -    
 

Комментарии
Жрать не надо, а правильно питаться, господа, и заниматься в спортзале, вот тогда и похудеется.
Однажды какой-то известный человек сказал, что когда человек чересчур ненасытный в еде, значит что-то гложет его изнутри. Лечите нервы и не становитесь рабом своих инстинктов!
Я считаю, что прежде, чем сесть на какую-то диету, нужно почистить свой организм. А то изнуряют себя фактически голодом. Испытала это на себе, буквально сразу же ушло почти 8 килограммов, вот такая зашлакованность была! Конечно, надо проводить такие процедуры грамотно. У мен и обмен веществ намного улучшился. Всем рекомендую.
Ну, вы там всем-то не советуйте. Организм способен самоочищаться. Все эти чистки могут также сильно навредить, как и новомодные диеты. Только сбалансированное питание, ограничения, вера в себя и физическая культура помогут избавиться от лишнего жира.
Ой, как все не просто. Ученые то утверждают, что молоко вредно, то полезно, теперь вот про зеленый чай только отпели дифирамбы, а уже пишут, что он вреден для сердца. Вот и худей теперь по таким рекомендациям)))
Если человек ведет идеально здоровый образ жизни и может позволить себе жить в экологически чистом районе, то и очищать его организм нет необходимости. Ну а если есть склонности к интоксикации, тяжелый труд, плохое питание, то, конечно, тут процедуры очищения просто необходимы. У нас как раз большинство таких людей. Чистотой атмосферы не можем похвастать. Вот если только в годы переселиться, подальше от мегаполисов!
Друзья мои, во всем нужна мера…

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null