Если хочется определенной еды

Каждый день современного человека несет очень трудный выбор. Этот выбор колеблется между отчаянным «Хочу» и голосом разума. Зачастую именно желания одерживают верх над мозгом. Где же человек наиболее часто делает свой трудный осознанный выбор? Наверно, практически каждому хотелось съесть чего-нибудь вкусненького. К примеру, шоколада. И никакой мед, орехи, варенье по сравнению с шоколадом не то, хочется скушать именно этот продукт. И такое желание ощущают не только будущие мамы, но и просто обыкновенные среднестатистические жители планеты Земля. У беременных постоянные внезапные желания обоснованы резкими изменениями гормонального фона. Но почему тогда остальные в определенные моменты просто не видят смысла жить без какого-нибудь вкусного продукта?

Человеческий организм – загадка!

А весь ответ кроется в самом человеческом организме. Практически все люди описывают свои непреодолимые желания потребностями организма. Мол, это организм захотел съесть пироженку, пока я сижу на строгой диете. Ему глюкозы не хватает. Но, все-таки, почему же нас тянет именно на вредные для фигуры и организма продукты? Почему не тянет на овсянку, морковку, капусточку? Почему люди поглощают в огромных количествах сладости, фаст-фуды, жирную и не полезную пищу?

Как уже говорилось, секрет скрыт в человеческом организме. С тем, что это действительно чего-то не хватает в организме, согласны и многие диетологи. Виной таким «обжираловкам» инстинкты человека. Издавна, чтобы выжить, нужно было потреблять еду, которая даст много энергии. Поэтому и кажутся такими вкусными всякие гамбургеры и картошки-фри. Они очень калорийные, поэтому прекрасно утоляют голод. Но, к сожалению, инстинкты инстинктами, а вот современный мир – это сплошной соблазн.

Как сохранить прекрасную фигуру среди множества соблазнов?

Закладывая в человека своеобразный механизм самосохранения, природа не смогла учесть того, что в современном мире на каждом углу продают очень калорийные и вкусные вещи. А что же делать, если очень хочется стройную и красивую фигуру? Как удержать себя от соблазна при похудении?

Именно этой теме и посвящена данная статья. Итак, приступим.

Илья Муромец в молодости...

Какие шаги предпринять для эффективного похудения? Для начала нужно определить свой образ жизни. Он может быть подвижным и энергичным, когда человек постоянно находится в движении, а может быть сидячим. При сидячем образе жизни кушать хочется даже чаще, нежели человеку, ведущему активный образ жизни. Илья Муромец целых 33 года на печи лежал, и вон какую фигуру наел. Но, если только кушать и продолжать вести сидячий образ жизни, то можно наесть себе лишние 100 килограмм веса, что отнюдь не прибавит привлекательности в глазах окружающих.

«Хочется – значит надо»

Некоторые диетологи в корне не согласны с утверждением «Хочется – значит надо». Еду нужно выбирать не просто по желанию, но с умом. Рациональное использование средств, расчет калорий не только избавит от лишнего веса и трат, но и потренирует мозг. Гениальные ученые современности озадачились вопросом и проанализировали, чего же организм желает на самом деле. Ведь не было же много лет назад, когда зарождался инстинкт, различных чипсов, сухариков, шоколадок и прочего. Значит, организм просто испытывает потребность в чем-то, но вредные и очень калорийные продукты можно заменить на диетические и полезные. Итак, какие вкусняшки нас обманывают?

Сладкая газировка – вред или польза?

Итак, если просто до невозможности хочется сладкой газировки или шоколадных конфет, то организму явно не хватает глюкозы. Точнее, сахара, который является быстрым источником энергии. Однако при сидячем образе жизни эти углеводы с удовольствием откладываются в жир.

Вместо газировки лучше выпить сока или фреша. Углеводов там много, но калорий поменьше. Да и для пищеварения будет намного лучше. Конфеты можно заменить различными фруктами. И вкусно, и полезно.

Хрустящее лакомство – чипсы

Чипсы – это просто огромное количество жира, соли и специй. При современном рационе организм не испытывает надобности ни в одной из составляющих. Скорее всего, человеку просто хочется чем-нибудь похрустеть. И не просто похрустеть, но чтобы это еще было очень вкусно и сытно. Отличной альтернативой чипсам станет домашний попкорн. Для этого кукурузу разогревают либо в микроволновке, либо на сковороде без масла. Калорий мало, а пользы больше. При приготовлении попкорна его можно немного подсолить и добавить специй.

Феерия вкусовых ощущений – кремовый торт

Чаще всего, когда хочется торта, пирожного, мороженого и прочих вкусностей, человеку на самом деле нравится их текстура. Она кремовая, нежная, мягко обволакивающая ротовую полость и горло, заполоняя все дивным восхитительным вкусом взбитых сливок или безе. От такого лакомства невероятно трудно отказаться, ведь стоит только вдохнуть чарующий запах — и мозг отключается. Включается он лишь после уже поглощённого торта и отказывается верить в случившееся.

Заменить эту вкуснотищу можно различными молочными десертами, домашними коктейлями, творожными запеканками и прочими диетическими нежными вещами. Практически незаметное количество калорий содержится во фруктовом и молочном желе. Но не стоит переусердствовать с сахаром, ведь тогда все достижения сойдут на нет.

Вредный, но очень вкусный фаст-фуд

Зачастую многие люди кушают в Макдональдсе, и их излюбленной едой является гамбургер и картошка фри. Никаких ценных веществ эти продукты организму не несут, а наоборот приносят ему лишние килограммы. Стоит взглянуть на американок, она одна как три русские девушки вместе взятые. Поэтому ученые сделали вывод, что организму просто требуется вкусная сытная еда. Причем вкус должен быть ярко выражен, ведь именно за это люди так любят гамбургеры.

Заменить эту вредную вкусность можно соевым сыром тофу. Он имеет замечательную нежную консистенцию и абсолютно нейтральный вкус. Но сыр можно обыгрывать по-разному, добавляя к нему новые ингредиенты с ярко выраженным вкусом. Например, можно употребить рыбу, которая не только вкусная, но и очень полезная.

Шоколад – маленькая слабость больших людей

Запах, чуть горьковатый, с нежным оттенком ванили хочется вдыхать снова и снова. Шоколад содержит гормон счастья, это доказано научно. Но при большом количестве он превращается в неэстетичный жир на боках и талии.

Если ограничится одним кусочком ну никак не получается, то следует заменить его сухофруктами, изюмом и другими полезными вещами. Даже фрукты будут лучше.

Орешки под пиво – отличная закусь

На самом деле соленые орешки – это очень вкусно. И люди кушают их не только при употреблении алкогольных напитков или под просмотр футбольного матча. Солененькие, они вызывают желание скушать еще. Но всего в 100 граммах орехов содержится 600 калорий, которые в будущем осядут на попе и бедрах. Так что, возможно, стоит отказаться от привычки постоянно точить орешки?

Кушай сдобу – будет попа

Несмотря на смешной заголовок, все обстоит довольно печально. «Это было бы смешно, если б не было так грустно», — говорится в популярной народной фразе. Хлебобулочные изделия исключать нельзя, но белую мягкую сдобу лучше заменить хлебом с отрубями. И калорий меньше, и жира меньше.

Учитывая вышесказанное, стоит задуматься над тем, как часто можно давать волю своему «хочу». Ведь гораздо полезнее это «хочу», как минимум, хотя бы немного контролировать.


+ 0 -    
 

Комментарии

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null