Худеем без диет и физических нагрузок

Здравствуйте. Меня зовут Елена. Мне 25 лет. Еще недавно мне было стыдно смотреть на себя в зеркало, я комплексовала на людях, старалась избегать больших компаний и новых знакомств. Причиной всему был лишний вес.

Но все изменилось, как только я решила, что с меня хватит. Я объявила войну жировым излишкам и победила их. За полтора года я похудела на 17 килограммов. И мне удается удерживать свой вес на том уровне, который меня полностью устраивает.

При этом я не изнуряла себя излишними физическими нагрузками и не мучила свой организм голодовками. Просто стала вести здоровый образ жизни и следить за тем, что я ем и сколько. Но когда меня спрашивают, как я похудела, моя история начинается с рассказа, откуда взялись лишние килограммы.

Как я растолстела?

Когда я задаю этот вопрос самой себе, ответ звучит банально – «просто ничего не делала». И это удивительно, так как я выросла в достаточно спортивной семье. Мама и папа всегда вели подвижный образ, следили за питанием. И я тоже занималась вместе с ними. В детстве у меня не было и намека на полноту.

Но в один прекрасный момент я забросила спорт. Не потому что надоел. Появились другие увлечения, учеба, работа. Стало не до физических упражнений, итак уставала страшно. Я даже не заметила, как растолстела. Это произошло постепенно, за два года я поправилась на 16 килограммов.

Осознание

Моя история похудения началась ровно с того момента, как я осознала свою проблему в полной мере. Я, конечно, и раньше замечала, что излишки есть, но не придавала этому значения. Убеждала себя, что среди моих знакомых есть и более толстые, а я на их фоне так вообще красавица.

Прозрение произошло на новогоднем ужине, когда мне вежливо отказали в дополнительном куске торта. Мои родные сказали: «Тебе хватит». И я поняла, что да – действительно хватит!

Отказ от привычек

Моя  история похудения базировалась на отказе от вредных привычек. Я начала питаться по-другому. Вместо любимых жаленных кусков мяса, я стала есть больше овощей и фруктов. Я также достала с балкона запылившийся велосипед и записалась в бассейн.

Результат пришел не сразу. Я худела всего по килограмму в месяц. Многие скажут: «Мало!». Но я не хотела изнурять себя жесткими диетами. История моего похудения была долгая, но легкая.

Как только я поняла, что эффект есть, я воодушевилась. Появилась энергия, я нашла в себе силы, чтобы бегать по утрам. И как результат – лишние 17 килограммов ушли и больше не возвращаются.

Мои секреты

После того, как я похудела, я выработала для себя правила, которым следую каждый день. И проблемы с лишним весом больше меня не беспокоят.

  • Вставай пораньше, не валяйся в постели. Я обычно просыпаюсь в 6 часов утра. Сначала зарядка, потом легкий завтрак и весь день полна энергии.
  • Еду на следующий день лучше готовить за ужином предыдущего.
  • Больше двигаться! Даже на эскалаторах в метро я не стою, а поднимаюсь или спускаюсь ножками. Тогда и покушать можно побольше.

Секрет моей истории похудения прост – здоровый образ жизни и ничего больше.


+ 0 -    
 

Комментарии

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null