Моя история правильного похудения

В детстве я была щупленьким, худеньким ребенком, поэтому родители решили меня отдать в спортивную секцию карате. Ведь известно, что многочисленные упражнения и нагрузки – это замечательная закалка как характера, так и тела. Конечно же, приходилось соблюдать особый режим питания, спортивный, так как тренировки сжигали много калорий и энергии.

Почему я поправилась…

После пяти лет занятий карате, я его забросила. Но привычный режим питания остался. В итоге я весила 61 килограмм в 16 лет. И тогда я решила худеть, так как при невысоком росте стала похожа на колобок. Отсюда начинается моя история похудения. Но как оказалось – это не так просто как я себе представляла. Записалась на плавание, затем на занятия шейпингом… Результата – никакого. А все по той причине, что я не знала, как нужно правильно худеть и своему питанию не уделяла особого внимания. В моем рационе все также оставались сладости и сдобная выпечка.

Верный путь к похудению…

Когда я поняла, что без правильного рациона питания мой вес не сдвинется с мертвой точки, я стала контролировать то, чем питаюсь, и началась история как я похудела. Теперь мое меню состояло из легких супчиков, обезжиренных молочных продуктов, я ограничила себя в сладком и выпечке. И естественно, я не прекращала заниматься спортом. В итоге в скором времени, мой вес стал снижаться.

Сейчас, на данный момент я вешу 49 килограмм, чему я безмерно рада. Естественно, такой вес установился не за одну неделю (история похудения с фото), но итог был даже лучше, чем я ожидала.

Несколько лет подряд посещаю фитнес-клуб, где занимаюсь йогой, а в последнее время мои тренировки проходят и дома.

И главное на чем я хочу заострить ваше внимание, это на том, что если вы хотите похудеть, тогда подходите к этому процессу с умом и худейте правильно:

  • не перегружайте свой желудок пустыми перекусами: конфетами и сладким печеньем;
  • возьмите за правило, что последнее принятие пищи должно быть не позже семи вечера;
  • много двигайтесь, ведь в движении сжигаются калории.

Даже утром, когда вы едете на работу или учебу, в метро можно не стоять на эскалаторе, а быстро подняться или спуститься по нему – так вы не только сэкономите свое время, но и немного разомнетесь.

Ласточкина Евгения из города Москва сбросила 12 килограмм, ее история успеха похудения.

Возраст Жени – 22 года, при росте в 161 (см.) ее вес остается на одной и той же отметке в 49 килограмм уже на протяжении 5 лет.

Объемы на данный момент (см.):

  • талия – 63;
  • грудь – 81;
  • бедра – 90.

Программа тренировок, способствующая правильному похудению

  • Занимайтесь йогой, как минимум три раза в неделю. Она поможет держать ваше тело в тонусе, а также благотворно влияет на психическое состояние.
  • Много ходите пешком. Пройдитесь вечером с работы пешком, а в выходные прогуляйтесь в парке. Двигайтесь активнее и тогда лишние килограммы исчезнут бесследно (примеры похудения).

Как сохранить вновь приобретенные формы после правильного похудения?

  1. Пейте много воды. Если вы ощущаете голод, выпейте стакан чистой воды или заварите себе зеленый чай. В большинстве случаев аппетит пропадает.
  2. Не ешьте после семи вечера. Если уж совсем невмоготу – выпейте стакан кефира или съешьте 150 (гр.) обезжиренного творога.
  3. Возьмите за правило каждое утро завтракать. Самое полезное – это овсяная каша с медом и сухофруктами либо творог.

+ 0 -    
 

Комментарии

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null