История о том, как я похудела

Вопрос похудениябеспокоит практически всех представительниц прекрансой половины общества. Прекрасная фигура – это уверенность в себе, привлекательность и отличное самочувствие. Только не всегда хватает силы воли отказаться от калорийного пирожного или очередной порции высококалорийного блюда. В итоге, формы перестают радовать глаз, возникает желание изменить пропорции.

С этого самого начинаются поиски выхода из такого проблемного круга. Многие девушки обращаются за помощью на женские форумы, знакомятся с советами профессионалов и проводят порос среди подружек. В данной статье изложена еще одна история похудения с фото. Главной героиней рассказа выступает Лена, ростом 167 см и с весом 60 кг. Девушка лишилась 33 кг всего за год, после того, как переехала с семьей жить в Австралию. Итак, какая же тайна кроется в столь быстром и эффектном похудении?

Мои убеждения в 20 лет…

В двадцать лет для меня не существовало никаких преград в области питания, а количество калорий в продуктах вовсе не интересовала.

Выпадало время, когда я не всю ночь не спала, употребляла жирную пищу, сутра бежала на занятие, а затем на спортивный факультатив. Такой образ жизни совершенно не отражался на фигуре. Даже всех в округе уверяла, что похудеть очень легко.

Почему я начала худеть…

Меня покинула собственная уверенность в себе, а отражение в зеркало перестало радовать. Иногда возникало чувство, что я стала женщиной преклонного возраста. 

Отслеживая процесс потери веса и, наблюдая за внешним видом, в итоге, пришла к вводу, что избавилась от двадцати семи килограммов всего за восемь месяцев.  Можно было сократить срок, но иногда одолевала лень.

История как я похудела…

Диетический рацион питания и ежедневные спортивные занятия. Упражнения делались с такой интенсивностью, что мое состояние после выхода из спортзала приравнивалось к принятию душа. Работа над собой – это нелегко. Здесь главное не результат, а получение удовольствия.

Хочу иметь красивый пресс и сильные руки, а что для этого нужно? Красиво отжиматься, ровно подтягиваться.

В основу питания положила главный принцип: сутра съедаю все, обедом делюсь с другом, а ужин отдаю врагу. Старая, но действенная поговорка.

И еще одни момент: портят фигуру не жиры, а углеводы. Надпись на упаковках продуктов питания не всегда соответствуют содержимому.

Наибольше следует опасаться сладостей, печенья, а особенно сухофруктов, ведь всего один их пакет заменят несколько килограммов фруктов. Я поняла, что жир и сладкое – это злостный накопитель лишних калорий и веса.

Самое вредное, аппетитное, жирное сладкое можно есть только сутра до одиннадцати часов и в очень маленьком количестве.

В обед желательно употреблять сытную пищу, которая не будет насыщена простыми углеводами потому, как они быстро убивают чувство голода, но и также оперативно провоцируют его возникновение.

Продукты питания, употребляемые в 4-5, а также 7-8 часов вечера должны быть максимально диетическими. В данном случае лучше всего ориентироваться на белок. Куриная грудка или обезжиренный творог будет прекрасным выбором.

Но, и здесь нужно быть предельно острожными. Многие сырки, особенно, те, которые облачены в бумажную упаковку, продаваемые в России имеют большое количество муки. Конечно, свойства низкой калорийности у таких продуктов потеряны. Поэтому желательно отдавать предпочтение зерновым сыркам, тогда уменьшается уровень риска испортить фигуру.

Если в этот день не выполняю спортивные упражнения, то вечером стараюсь отказываться от ужина. Откладываю «грязные» мысли такого образа на утро.

К тому же, по уровню калорийности одно печение приравнивается к куриной грудке, только после употребления первого чувство голод возникнет через полчаса.

Чтобы похудеть недостаточно только ограничить себя в еде . Она нужно на первые две недели, а затем должна дополняться занятиями в спортзале.

Если использовать для похудения всего лишь диетический ежедневный рацион питания, то потерянные килограммы в приемлемых условиях пополняться дополнительным весом

Я люблю ощущать себя подтянутой и полной сил, а состояние «переедания» вызывает сомнения и чувство вины.

Австралийский фитнес в обед…

 Честно говоря, меня удивило то количество людей, которые занимаются спортивными занятиями в обеденный перерыв. Их не пугает рабочий график, сумасшедшее движение и прочие факторы. Не каждый так сможет.

Восхитительный ритм: переделаемся, занимаемся спортом, душ и снова на работу. Выкроили несколько минут на небольшой «перекус» - снова включаемся в рабочий процесс. Превосходно!

И все прыгают, бегают, растягиваются, расстилаю коврики прямо на улице, выполняют сложные спортивные комбинации на скверах, в парках. Половина в спортивных формах, а другая – в любой удобной одежде. Есть даже небольшой процент, который вышел прогуляться в деловом обмундировании.

И напоследок, избавляться от лишних килограммов в 25, 30, или 33 года, это вовсе не то же самое, что в 20, 25, 30. Если учесть все физиологические изменения в организме, наступающие с возрастом, жизненный ритм, скрытые нарушения в функционировании организма, рождение детей и прочие факторы, задача похудения усложняется и требует индивидуального подхода. Но, нет ничего невозможного, главное верить в себя и   собственные силы и тогда все обязательно получится! Повернитесь лицом к проблеме! Надеюсь, моя история успеха похудения поможет…


+ 0 -    
 

Комментарии
УМНИЧКА!!!!!!!!!тоже так хочу!все ,теперь начинаю бороться с линшими кг!ваш пример похудения ну очень нравится!
Прекрасная история похудения, и вдохновляющая! Очень верно подмечено, что ориентация только на результат не поможет. Важно еще научить получать удовольствие в процессе.
Очень вдохновляет!!!И придает сил,для дальнейших действий против лишнего веса.
Рассказ конечно же придает сил в борьбе с лишним весом,но...меня очень смущают рассказы о том что человек,доведя себя до истерики(в плане веса),тут же начал заниматься каждый день по 1,5часа!У нее сердце бы не выдержало,да и сил с такими формами не хватило бы!
Супер! Еще раз убеждаюсь в том, что нет ничего невозможного! А значит и у меня все получится.

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null