Список того что будет если я похудею

Диетологами и учеными разработано и описано множество методик для похудения. Но когда уходит проблема излишне набранных килограммов, появляется другой, не менее важный вопрос: как сохранить достигнутый результат и удержаться в новом весе. Вот именно об этом мы с вами и поговорим. И этот разговор очень важен. Ведь за каждым потерянным килограммом стоит упорный труд, тяжелая ежедневная борьба, немалые физические и психологические нагрузки. Обидно, когда складочки возвращаются туда, откуда они были в свое время изгнаны.

Итак, что же нужно сделать, чтобы наши старания не были напрасными. Ниже приведен список правил, которыми нужно руководствоваться, чтобы сохранить достигнутый результат. Итак, попробуем разобраться.

Быстрое похудение – это враг

Если вы собираетесь оставаться такой же стройной и красивой запомните одно простое правило: чем быстрее прощаешься с лишними килограммами, тем быстрее они возвращаются. В этом случае также велика вероятность того, что вес может увеличиться на несколько килограмм. Например, если вы до похудения весили 75 кг, а потом в процессе жесткой беспринципной диеты резко похудели за две недели, то по окончании истязательств над организмом, ваш вес может перевалить за отметку в 80 кг. Следует помнить о том, что всему свое время. Не торопитесь. Чем дольше и равномернее вы худеете, тем больше вероятность того, что вы останетесь в идеальной форме продолжительное время.

Питайтесь правильно

Вы похудели, и уже нет необходимости сидеть на строгой диете, но, тем не менее, возвращаться к рациону питания, который присутствовал в вашей прошлой жизни, до похудения, также не стоит. Список того, что нужно делать и как правильно построить свой режим питания:

1. Переедание – враг вашей фигуры. Не жадничайте и не ешьте много. Накладывайте еду небольшими порциями. Ориентируйтесь на свою ладонь. Пригоршни еды вполне достаточно для того чтобы наесться.
2. Старайтесь включать в свой рацион блюда, приготовленные правильно. То есть тушеные либо вареные овощи, рыбу, мясо. Жареная еда – враг вашей фигуры.
3. Ешьте только тогда, когда действительно ощущаете чувство голода. Если такой возможности нет, то разработайте свой график питания и ориентируйтесь на него.
4. Следуйте еще одному нехитрому, известному испокон веков правилу. Тщательно пережевывайте всю пищу. Так организму будет намного проще справляться с поступающей едой. А некрасивые складки навсегда отступят.
5. Старайтесь не употреблять еду за три часа до сна.
6. Забудьте о вредных привычках. Курение и крепкие спиртные напитки должны остаться в прошлом. Можно позволить себе немного сухого вина. Такое послабление действительно полезно для процесса пищеварения и помогает обмену веществ.
7. В осенне-весенний период не забывайте об употреблении комплексных витаминных препаратов.
8. Если вы, по какой-то причине перестали выполнять физические упражнения, все равно старайтесь двигаться как можно больше. Движение – это источник жизни, дополнительная энергия и здоровье. Больше ходите пешком, бывайте на свежем воздухе, отдыхайте на природе.

Что следует делать в том случае, если вес возвращается

Как мы все знаем, лишние килограммы приходят к нам с пищей. Если вы заметили, что вес после похудения так и норовит вернуться, не паникуйте. В этом случае вам следует более тщательно относиться к потребляемым продуктам. Бывает так, что и пища не особо жирная и калорийная, но вот на вашей талии она оставляет неизгладимый след. Просто продолжайте тщательно контролировать свой вес. Желательно взвешиваться несколько раз в течение суток. Таким образом вы сможете вычислить те продукты, после употребления которых вес прибавляется. Стоит исключить из своего ежедневного рациона несколько таких продуктов - вредителей и ваш идеальный вес навсегда останется с вами.

Список того, что вы получите, если похудеете

Представьте себе, вы похудели до необходимой отметки на весах. У каждого из нас свой предел мечтаний. Как вы будете себя ощущать. Наверное, вы:

• Будете порхать, и наслаждаться своей легкостью, воздушностью;
• Будете ощущать себя красивой, изящной и неотразимой;
• У вас появиться возможность одевать стильную современную одежду, прочеркивающую вашу точеную талию и стройную фигуру, носить джинсы, короткие юбки. В общем, наслаждать жизнью в полной мере и каждый день получать удовольствие от своего нового образа.

Не забывайте о том, что вес может вернуться

Вовсе не хочется вас пугать, но помните, чтобы удержать достигнутый результат нужно беспрестанно трудиться. Здесь могут помочь нехитрые психологические приемы. Достаточно периодически доставать свои старые фотографии и одежду из прошлой жизни. Посмотрите на них, а теперь взгляните на себя в зеркало. Подумайте, и ответь на вопрос: «А хотите ли вы вновь нарядиться в вещи необъятного размера?». Мы думаем, что нет.

Удачи вам в ваших начинаниях. Будьте легки, воздушны, здоровы, красивы и любимы!

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: