Кефирная диета отзывы и результаты

Диета, способная подарить красоту, здоровье, стройность фигуре, это диета, основу которой составляет божественный напиток, именно так называют кефир. Как гласит древняя легенда, сам пророк святой Магомет подарил секрет и основу для изготовления этого напитка жителям Кавказа, приказав при этом строго хранить его тайну. Но, как известно, все тайное со временем становится явным. В настоящее время кефирная диета отзывы получила самые положительные как со стороны официальной медицины, так и со стороны косметологии. Знаменитый физиолог и микробиолог Илья Мечников характеризовал кефир как лекарство от старения, по его словам, двум стаканам напитка в сутки под силу излечить многие болезни и увеличить продолжительность жизни на 30 лет.

Секрет такого чудодейственного влияния на организм заключается в свойствах кефира:

  • он приводит в норму флору желудочно-кишечного тракта,
  • стимулирует обменные процессы,
  • избавляет организм от шлаков,
  • укрепляет иммунитет,
  • обладает антиоксидантными свойствами,
  • содержит необходимые «витамины и минералы красоты»,
  • легко усваивается (в три раза быстрее молока).

Интересно, что в арабском языке слова кефир и кайф, происходят от слова «аль каифе» означающее чувство наслаждения и неги возникающее при стимулировании физического и ментального тела.

Кефирных диет существует большое количество. Мы предоставим на ваш выбор некоторые из них. Все они способствуют достижению гармонии красоты и здоровья.

Кефирная монодиета - можно использовать как кефирные разгрузочные дни

Как и все монодиеты она довольно жесткая, чтобы не навредить себе, лучше, перед ее применением проконсультироваться с врачом. Продолжительность такой диеты должна быть не более 2-3 дней.

Меню:

дневное питание должно состоять из 1 или 1,5 литров кефира, которые следует употребить за 5-6 приемов

Достоинства диеты: быстрая потеря веса, до 3-4 кг, оздоровление и очищение организма.

Недостатки: по окончанию диеты, вес снова быстро возвращается. Необходимо строго следить за последующим питанием.

Творожнао- кефирно- диета

Может быть продолжительностью три дня, семь дней и 21 день.

Эффект такой диеты основан на том, что от употребления творога и кефира очень сильно ускоряется обмен веществ.

Кефирная диета на три дня

Меню:

рацион одного дня должен состоять из 1 л кефира и 400г творога. Эта диета требует шестиразового приема пищи, особое внимание стоит обратить на то, что последние два приема должны быть кефирные.

Кефирная диета на семь дней

Меню:

также как и для трехдневной диеты, норма пищи на один день составляет 1л кефира , 400г творога, но добавляются несладкие фрукты до 2 штук в день или зелень.

Меню диеты 21-дневной:

Завтрак –200г творога с фруктовым пюре;

Второй завтрак – чашка кефира или чашка свежего сока;

Обед – салат, состоящий из овощей, небольшой кусочек рыбы или постного мяса, углеводный гарнир;

Ужин – кефир, яблоки, ломтик сыра;

Перед сном – снова чашка кефира.

Строго запрещается употребление алкоголя и сахара.

Достоинства: за сутки можно сбросить 0т 500 до 700 г веса, легко переносится, не вызывает постоянного чувства голода, обогащает организм кальцием.

Недостатки: один недостаток – не подходит тем, кто не любит эти продукты.

Кефирно-фруктовая диета

Для тех, кто не любит творог, можно использовать сочетание кефира с фруктами. Продолжительность диеты 3-4 суток. Потеря веса при соблюдении этой диеты может доходить до 3-4 кг.

Меню:

фрукты в любом количестве, кроме винограда и бананов и от 1,5 до 2 л кефира в день. Пища употребляется равномерно на протяжении дня.

Достоинства: быстрое снижение веса, не требуется специальная подготовка продуктов.

Недостатки: при дальнейшем несоблюдении диеты возможно быстрое возвращение веса.

Полосатая диета

Легкий и доступный вариант диеты, она заключается в чередовании кефирных дней с днями с обычным питанием. Из всего разнообразия кефирных диет полосатая диета отзывы получает самые лестные.

Меню: 1день – 1% кефир пить можно целый день, сколько хочется,

2 день – обычный рацион.

Достоинства: ее можно использовать на протяжении нескольких месяцев без вреда для организма.

Недостатки: кефирная полосатая диета не позволяет расслабляться, даже в обычные дни питание должно быть здоровым. Результат можно увидеть только по окончанию диеты.

Пятидневная диета

Позволяет сбросить до 1 килограмма в день. Прием пищи строго расписан по часам.

Меню:

7.00 – чай несладкий

9.00 – салат: морковка с постным маслом (2 морковки)

11.00 – 200г постного отварного мяса (говядина, курица)

13.00 –яблоко одно, лучше кислое

15.00 – яичко вареное

17.00 – яблочко

19.00 – чернослива примерно10 штучек

21.00 – снова кефир (1 стакан) и одна таблетка «Йод-актива» для стимуляции метаболизма.

Достоинства: на такой диете за 5 суток потеря веса составляет 5 кг.

Недостатки: кушать нужно в строго отведенные часы.

Семидневная диета

Обязательное условие этой диеты: все продукты не соленые и не сладкие. На такой диете можно похудеть, в среднем, за неделю до 5 кг.

Меню:

1 день – кефира 1,5 л и съесть 5 картофелин в вареном или печеном виде

2 день – такое же количество кефира и куриного вареного мяса 100 г

3 день – кефира 1,5 л, мяса любого постного 100 г в вареном виде

4 день – столько же кефира и рыбы вареной 100 г

5 день – столько же кефира и овощи, и фрукты, исключается только виноград, бананы и картошка

6 день – исключительно кефир 1,5 л

7 день – вода минеральная без газа, сколько потребует организм.

Достоинства: организм не истощается, стабильно уходит вес.

Недостатки: по окончанию диеты следует продолжать пить кефир.

Восьмидневная диета

Это диета из разряда строгих диет и требует точного выполнения всех ее правил. Кушать следует 3-4 раза, исключить сладкое и соленое, потребление воды не ограничивается.

Меню:

С 1 по 6 день ежедневно выпивать кефира 0,5 л, плюс:

1 день – до четырех картофелин

2 день – сушеные фрукты 500 г

3 день – натурального творога 500 г

4 день – сметаны 500 г

5 день – 300 г куриного отварного мяса

6 день – свежие фрукты до 2 кг

7 день – только кефир (2-3л)

8 день – вода минеральная негазированная

Достоинства: лишние килограммы уходят очень быстро

Недостатки: организм недополучает необходимые питательные вещества, такой вариант диеты не подходит для людей имеющих хронические заболевания.

Девятидневная диета

Позволяет похудеть до 9 килограмм, называется еще 3 +,+. Является очень жесткой диетой, перед ее началом обязательно требуется консультация врачей.

Меню:

1, 2, 3 дни кефира 1% любое количество + 100 г отваренного без соли риса

4, 5, 6 дни кефира 1% любое количество + 100 г отваренного без соли белого куриного мяса

7, 8, 9 дни кефира 1% любое количество + любое количество яблок.

Достоинства: гарантирован уход лишнего веса

Недостатки: необходимо ограничить на период диеты физические нагрузки, по окончанию диеты следует очень осторожно вводить в рацион продукты содержащие углеводы иначе, возможен быстрый возврат веса.

Гречневая диета с кефиром

Очень эффективная диета, ее нужно придерживаться 1-2 недели. За неделю уходит от 4 до 7 кг, 12 кг веса забирают две недели диеты.

Меню:

Стакан пропаренной гречневой крупы съедается маленькими порциями на протяжении дня, чередуясь с кефиром, но потребление кефира в день не должно быть больше 1 л. Последний раз кушать можно не позже 4 часов до сна.

Достоинства: позволяет помимо сброса веса хорошо очистить организм. Чем вес больше в начале диеты, тем быстрее он уходит.

Недостатки: результат можно заметить только спустя несколько дней проведенных на диете.


+ 0 -    
 

Комментарии
Сидела на кефире и гречке, за неделю сбросила почти 6 килограмм, Прошел месяц, и килограммы потихоньку возвращаются. Наверно попробую еще раз повторить диету.
Поспорили с подругой, какая из кефирных диет лучше и кто быстрее похудеет. Я сейчас на кефирно-фруктовой, она на кефирно-творожной. У меня за четыре дня ушли 2 кг, продолжаю…
Девчонки, действительно есть результат, за семь дней потеряла 5 кг. Всем рекомендую.
Очень хочу продержаться неделю, сегодня третий день, вес пока на месте.
Я похудела на семидневной диете, неделю выдержала без проблем, и результат обрадовал – избавилась от 5 кг, сейчас подключила фитнес, вес пока стабильный.
Реально действует! Кефирная полосатая диета отзывы от меня получает самые высокие. Вес уходит, появилось чувство легкости. Удачи всем!

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null