Эффективное похудение перед отпуском - отпускная диета!

Совсем скоро долгожданный отпуск и вы хотите выглядеть стройной и подтянутой? Но до отдыха остается слишком мало времени? В стремительном и эффективном похудении вам поможет – «Отпускная диета». Эта методика поможет добиться прекрасного результата за 3 недели. Вы избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах, приобретете свежий вид и получите огромное количество восторженных взглядов мужчин!

Методика

Диета состоит из трех недель усиленного похудения. Если же соблюдать все рекомендации, вам удастся избавиться от 10 и более килограмм.

Рекомендации к диете

Во время отпускной диеты вы обязательно должны исключить хлебобулочные изделия, мучное, печенье, конфеты и сладости, а также картофель и макаронные изделия. Необходимо отказаться от спиртных напитков, таких как: пиво и вино и от газированных, включая как сладкие, так и несладкие лимонады.

Двухдневный период

Первые два дня необходимо голодать, чтобы очистить организм и избавиться от шлаков. За целый день разрешается выпить примерно восемь стаканов нежирного молока или кефира или же томатного сока без соли. Можно съесть пару кусочков ржаного хлеба. Первые дни сложные, но если у вас есть сила воли и большая мотивация, то вы обязательно справитесь!

Последующие два дня – белковые. Желательно есть в одинаковое время. С 8 до 9 полагается чашка кофе с молоком, пол-ложки меда и небольшой кусок черного хлеба с тонким слоем  масла. В обед с 12 до часу необходимо выпить примерно стакан рыбного или мясного бульона, а также съесть кусочек нежирного отварного мяса или мяса рыбы (примерно 100 грамм) с ржаным хлебом. С 4-х до 5-ти часов следует выпить кружку чая (без сахара) или молока, плюс половинку чайной ложки меда. В 19 часов съешьте 2 вареных яйца и кусочек нежирного сыра или отварного мяса, плюс стакан кефира.

Пятый и шестой день будут овощными. В 8 утра съешьте два яблока или апельсина. В 12 часов необходима тарелка овощного супа и винегрета. И то и другое готовить нужно без картошки. На полдник (в 16-17 ч) – два апельсина или яблока. Салат из свежей моркови, белокочанной капусты и свеклы с кусочком ржаного хлеба необходимо съесть на ужин. А также в 7 часов вечера не запрещается кружка чая, плюс половинка чайной ложки меда.

Соблюдение диеты

Такой рацион питания длится на протяжении 20 дней. Во время диеты необходимо принимать витамины, которые вы можете приобрести в аптеке. По истечении срока вы можете вернуться к привычному питанию, но ешьте маленькими порциями, чтобы не расширить свой желудок и не набрать вновь ненавистные килограммы. Каждый день следует есть творог, чтоб организм получал больше кальция.


+ 0 -    
 

Комментарии
Начну с завтрашнего дня!
И я)))
Я тоже хочу!))) Вы не в курсе после 6-ти дней начинать все заново или как?
Скорее всего да))
На кефир уже смотреть не могу!!!Кругом соблазны!!!
А я уже 9-ый день на ней! Все отлично!)))Чувствую себя великолепно)))
Диета супер!!! Я уже 10 кг на ней сбросила, хоть и несовсем ее соблюдала)))
У меня 5-ый день! Вес уходит)))Диета работает!!!
Неужели нельзя другие способы похудения придумать! Девочки! Вы испортите желудок!!!
А можно внести в диету свои продукты вместо предложенных?
Я думаю, что можно заменить кое-что. Не любите мед, не ешьте его, кефир замените другим кисломолочным продуктом и так далее.
Спасибо
Тоже нравится эта диета, тем более отзывы положительные. Добавлю еще капсулы Модельформ для тех кому за 40, т.к. процессы обменные уже не те в организме, а одна капсула в день на травках  в помощь диете, у меня именно так подруги худели.

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null