Диетический творог с йогуртом – худеем с пользой и удовольствием!

Творог и йогурт представляет собой два кисломолочных полезных продукта, употребление которых крайне необходимо и важно. Разумеется, о ежедневном употреблении приобретенных в магазине творожков с фруктовыми добавками речи не идет. Они не принесут пользы, зато поспособствуют увеличению веса, а это чревато расстройствами для худеющих граждан. Как подобрать диетический творог с йогуртом для похудения и повседневной жизни.

Польза представленных кисломолочных продуктов

Творог и йогурт содержат в своем составе огромное количество кальция. Этот важный для организма компонент оказывает полезное воздействие, как во время диеты, так и при обычном ежедневном употреблении. Благодаря его нормальному количеству в организме человека, у него не возникает проблем с состоянием волос, ногтей, вероятность получить перелом при ушибе или падении значительно уменьшается.

Помимо упомянутых преимуществ в пользу йогурта и творога можно привести следующие немаловажные аспекты:

  1. Диетический творог по вкусу нисколько не отличается от обычных видов этого кисломолочного продукта. В сочетании с йогуртом творог способен насытить человека на несколько часов. Именно поэтому описываемую смесь из кисломолочных продуктов используют в диетах.
  2. Представленные кисломолочные продукты имеют в своем составе полезные бифидобактерии и биодобавки, а также полезные микроэлементы, которые благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта.
  3. Диетический творог с натуральным йогуртом содержит всего 120 ккал на 100 грамм продукта в чистом виде. Если вы решили сесть на диету с использованием йогурта и творога, выбирайте натуральный жидкий напиток без добавок вредных фруктовых канцерогенов, а зернистый состав до 2% жирности.

Диета на йогурте и твороге помогает сбросить за неделю до 5 кг лишнего веса. Такой положительный результат обоснован малой суточной калорийностью и воздействием кальция на сжигание лишнего жира.

Рецепты диетического творога с йогуртом

С кисломолочными продуктами можно поэкспериментировать и создать неповторимый и вкусный шедевр. Воспользуйтесь рекомендациями и рецептами:

  1. Диетический творог с йогуртом смешать довольно легко. На три столовые ложки зернистого состава приходится небольшая баночка йогурта. Консистенцию можно регулировать по вкусу, возможно, вам нравится более густая или жидкая консистенция.
  2. Из творога и йогурта можно делать своеобразные коктейли или смузи. Смешайте ингредиенты в блендере, предварительно добавив в них свежие ягоды или несладкие фрукты. Посыпьте полученный коктейль натуральным какао или корицей. Для любителей сладкого и постоянным нарушителям диеты разрешается воспользоваться шоколадом или сиропом.
  3. Приготовьте диетическую запеканку с добавлением овсяных хлопьев и любого любимого фрукта. На полкило творога приходятся перемолотые в муку три столовые ложки хлопьев, две столовые ложки натурального йогурта и один свежий измельченный фрукт. Для сцепки теста можно добавить два желтка. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и отправляются в форму для выпечки, застеленную пергаментом. Выпекать до готовности при температуре 200о (около 30 минут).

Приведенные рецепты можно использовать во время диеты и наслаждаться вкусовыми качествами натуральных и полезных продуктов. Творог также можно делать дома самостоятельно. Воспользуйтесь натуральным йогуртом. Установите его в микроволновку на 5-15 минут. По истечении времени откиньте состав на дуршлаг. У вас получится натуральный нежирный творог без добавления вредных веществ.


+ 0 -    
 

Комментарии

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null