Лучший способ похудения – гречневая диета: с кефиром, отзывы, результаты

Все чаще худеющие отдают свое предпочтение гречневой диете в сочетании с сухофруктами, поскольку переносится она довольно легко, в отличие от традиционной гречневой монодиеты, которая может вызвать такие побочные действия, как головная боль, упадок сил, сонливость и даже состояние вялости и равнодушия.

Ни для кого не секрет, что гречка – это уникальная крупа. Особенность ее заключается в том, что она содержит рекордное количество незаменимых витамин и микроэлементов, необходимых для нашего организма. Настолько идеален этот диетический продукт, что даже большинство очистительных постов у тибетских монахов основано именно на гречихе. Также и европейцы по заслугам оценили достоинства продукта, потому и стоимость его значительно выше других круп. Гречневая диета для похудения пользуется широкой популярностью во всем мире.

Восточные женщины гречиху используют не только для эффективного похудения, но и для поддержания своей молодости и красоты. Гречка лучше любого дорогого косметического средства сделает кожу нежной и бархатистой, волосы – блестящими и шелковистыми, а ногти и зубы – здоровыми и крепкими.

Важным преимуществом данной крупы является ее природная натуральность и экологическая чистота, ведь гречка не поддается генной модификации. Диета на гречке – не только эффективный, но и безопасный метод похудения.

Самый лучший способ правильно приготовить гречку

Рецепт приготовления крупы очень прост и не требует особых премудростей: берем один стакан злаков, заливаем горячей водой и оставляем настаиваться на ночь. Если этого количества пищи на целый день вам будет недостаточно, тогда следует с утра подготовить еще одну порцию. Немаловажную роль в действенности гречневой диеты играет соблюдение следующего правила: гречка употребляется в чистом видебез добавления сахара, масла, соли, каких либо специй и приправ.

При всей своей полезности гречневая диета для похудения отзывы имеет не всегда положительные, поскольку некоторые люди ощущают все же некоторый дискомфорт при ее соблюдении. Так, монодиета на гречихе исключает из нашего рациона питания сахар и соль, что способствует нарушению процессов обмена веществ. Именно поэтому жесткое соблюдение диеты вызывает у людей боли в голове, слабость, недомогание, отсутствие желания физически работать. Помимо этого, даже большой любитель гречневой крупы не сможет употреблять в пищу большое ее количество, поэтому чувства голода надолго избежать не получится.

Грамотное решение этих двух проблем предлагают специалисты по диетическому питанию…

Допустимо ли совмещение гречневой и кефирной диет?

Диетологам очень часто задают вопросы о том, может ли сочетаться гречневая диета с кефиром. Такое сочетание возможно, но требует правильного подхода, расскажем об этом подробнее:

  • Первый вариант – это добавление в приготовленную порцию гречки 1 л. низкокалорийного кефира. Расширяя таким образом рацион питания во время диеты, вы избавитесь от постоянного чувства голода. Но отзывы гречневая диета в таком исполнении получает не очень положительные.
  • Второй способ – это раздельное употребление гречки и кефира. Промежутки между употреблением в пищу этих продуктов должны составлять не менее одного часа.
  • Третий вариант идеально подойдет тем, кто абсолютно не переносит гречку в чистом виде. В этом случае на выручку придет соевый соус без соли, который придаст утонченный вкус обычному блюду. Но не используйте его в чрезмерном количестве, так как возможны неприятные ощущения в области желудка – изжога.

Если вы хорошо переносите кисломолочные продукты, тогда кефирно-гречневая диета – это то, что вам нужно.

Какая калорийность гречки?

Многие подробные, положительные отзывы диета на гречке получила от сбросивших лишний вес людей, но такого рода вопросы все же возникают.

Известно, что в 100 гр. сырой крупы – 338 калорий. Но многих интересует вопрос: сколько калорий в вареной гречке? А отваренная на воде гречка содержит 108 калорий, 6% белков, 1,6% жиров и 29% углеводов, большое количество микро и макроэлементов витамины А, Е, В, РР.

Диета на гречке и вода

Сочетание диетического питания, основанного на гречке, с водой имеет большое значение. Вода позволяет нашему организму выполнять очистительную функцию, выводить токсины, шлаки и жиры, а также благоприятно влияет на обмен веществ. Очень важно выпивать во время гречневой диеты большое количество жидкости, только в этом случае в похудении будут достигнуты хорошие результаты.

Сухофрукты и гречиха – идеальные продукты для здоровья и похудения!

Одной из причин вялости, чрезмерной усталости, быстрой утомляемости является нехватка в организме сахара. Зачастую именно эти симптомы сопровождают человека, который соблюдает гречневую диету. Решить эту проблему помогут высушенные фрукты. Сухофрукты замечательно сочетаются с гречневой крупой, но также их можно употреблять раздельно.

Таким образом, вы избавитесь от надоедливого чувства голода и повысите общий тонус и выносливость организма. Оптимальным вариантом для диеты станут чернослив, изюм и курага. Очевидно, что не только диета на гречке и кефире дает хорошие результаты. Но помните, что сухофрукты – это лишь дополнительные продукты, основным – остается все же крупа.

Разгрузочный день на гречке

Соблюдая любую диету, следует очень внимательно прислушиваться к своему организму, чтобы не навредить. Перед тем как приступить к полноценной гречневой диете, попробуйте сделать один разгрузочный день на гречке. Если после этого вы не испытываете усталости, неприятных ощущений и удалось хотя бы немного сбросить лишний вес, тогда вам не противопоказана диета для похудения на гречке на длительный период времени.

Это были все основные моменты, которые обязан знать каждый, кто решил попробовать гречневую диету. Следует отметить, что она является одним из лучших и эффективных способов похудения, который уже через пару дней избавит вас от нескольких килограмм и сантиметров, а после соблюдения диетическое питания на протяжении 2-х недель, у вас появятся другие хлопоты – приобретение нового гардероба из-за значительного похудения.

Хорошие получает гречневая диета для похудения отзывы и результаты, которые свидетельствуют об ее эффективности.


+ 0 -    
 

Комментарии
Здравствуйте! Я на гречневой диете за 10 дней сбросила около 7 кг. Возникли болезненные ощущения в районе почек. Но в ближайшее время снова буду садиться на диету, нужно срочно сбросить 10 кг.
Привет! А я только начала соблюдать гречневую диету. В первый раз получилось просидеть на диете целых 3 дня и ни разу не сорваться, потому что голода я почти не ощущаю. Даже перед лакомствами могу легко устоять. От подруг слышала неплохие отзывы о гречневой диете. Об эффективности, конечно, говорить еще рано, но очень жду положительных результатов!
Я собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. За неделю поправилась на целых 2 кг. Настроения нет, в зеркало лишний раз не хочется смотреть. Но буду бороться и надеюсь, что получится вернуть прежний вес. Всем желаю успеха!
Получилось на этой диете избавиться от 5 кг, а результат поддерживала уже с помощью физических упражнений. Раньше задавалась вопросом: какая диета лучше: рисовая или гречневая, но убедилась, что гречневая. Ведь хорошо, что можно заодно организм почистить от вредных веществ. Жаль, что чаще одного раза в три месяца нельзя повторять курс.
Всем привет. Сегодня села на эту диету. Около 2-х лет назад уже приходилось ее использовать, тогда избавилась от 6 кг за 2 недели. Решила соблюдать в этот раз диету лишь 1 неделю, хочу скинуть 4 кг перед отпуском.
Замечательная диета, результаты отличные и кушать совсем не хочется. Жаль, что сил не хватаем до конца курс похудения пройти, вечно срываюсь. Gold Line не помог, поэтому снова возвращаюсь к этой диете.

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null