Коллективное снижение веса с помощью диеты «за 3 недели сбрасываем 15 кг»

Предлагаем вам диету, которой необходимо придерживаться на протяжении трех недель. Она, несомненно, будет незаменимой перед предстоящим отпуском, когда времени похудеть остается совсем мало.

Диеты надо придерживаться очень строго со всеми рекомендациями и требованиями и тогда, по прошествии трех недель, вы поразитесь результату в минус 10–15 килограмм, удивив всех ваших знакомых стройной фигурой.

Итак, главные исключения! Отказываемся от выпечки, белого хлеба, сладкого, картофеля и всех изделий из теста, в том числе и макарон. Также полностью забываем о сахаре, пиве, вине, лимонаде и прочих газированных напитков.

Двухдневные периоды питания нашей диеты

День 1-й и 2-й: эти дни мы голодаем, но можем в день позволить себе выпить один или два литра кефира или молока (обезжиренных), один стакан несоленого томатного сока, а также съесть пару кусочков ржаного хлеба.

День 3-й и 4-й: в эти дни мы питаемся белками. Вы должны стараться соблюдать режим питания, принимая пищу, в одно и то же время, на протяжении всей диеты.

  • 8 – 9 часов – небольшая чашечка кофе с молоком, пол чайной ложечки меда, небольшой кусок ржаного хлеба со сливочным маслом (буквально пол чайной ложки).
  • 12 – 13 часов – обязательно выпиваем стакан рыбного или мясного бульона и съедаем кусочек (100 грамм) вареной рыбы или мяса, плюс маленький кусок хлеба (ржаного).
  • 16 – 17 часов – можно выпить стакан молока или чая с добавлением меда (пол чайной ложки).
  • 19 часов – пару вареных яиц и 50 грамм сыра (нежирного) или можно заменить кусочком вареного мяса (100 грамм) плюс стакан кефира.

День 5-й и 6-й: дни овощные.

  • 8 часов – съедаем два яблока или апельсина.
  • 12 часов – небольшая тарелка супа из овощей и немного винегрета (картошку при готовке не класть ни в суп, ни в винегрет).
  • 16 – 17 часов – пара яблок или апельсинов.
  • 19 часов – можно съесть салат из моркови со свеклой, из белокочанной свежей капусты, плюс кусок ржаного хлеба (небольшой) и чашечка чая с медом (пол чайной ложки).

Соблюдайте эту диету на протяжении двадцати дней и обязательно принимайте комплекс поливитаминов (их можно приобрести в любой аптеке). После диеты вы можете вернуться к своему обычному питанию, правда, порции еды лучше уменьшить и включите в свой ежедневный рацион творог для поддержки организма кальцием.

_____________

Если вы решили присоединиться к коллективному похудению, не забывайте указывать свой рост/вес.

Обязательно делитесь с нами вашими достижениями и о том как проходят у вас дни на этой диете.


+ 0 -    
 

Комментарии
За 20 дней сбросить 15 кг? блин это скорее всего вредно, но очень заманчиво)))
С такой диетой постоянно хочется пожрать, причем именно жрать а не есть! Потихоньку конечно привыкаю со временем, пока питаюсь на этой диете. Радует одно, что друзья уже замечают результаты потихоньку, хотя я даже физических упражнений не делаю никаких)) Так что впринципе могу даже порекомендовать ее. По крайней мере после нее можно легко уменьшить свои порции еды, причем питаться по расписанию. А это уже большой плюс к худению. Но вот девушки с весом меньше 80 кг смогут наверное скинуть около 5 кг не больше, но она и этого я думаю стоит))) Лично я досижу на этой диете до победного конца, чего и вам желаю!!
Здравствуйте! А я вот уже пользовалась этой диетой и мне она очень даже понравилась! Сбросила я действительно очень много, чему неимоверно рада)))) Так что девчонки дерзайте)))
И я к вам присоединяюсь, 177, 69 кг
Завтра к вам присоединюсь!!!!
Со следующей недели – я к вам, честно-честно))))
И я непрочь попробовать, а вдруг…
Я уже просидела 8 дней, ничего так. У меня идет легко, голода не чувствую, да и вредных продуктов не слишком хочется. Я уже потеряла почти 3 кг – маловато конечно, но еще не все потеряно

_Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Через соц. сети: Аутентификация через Odnoklassniki Аутентификация через Vk Аутентификация через Mailru Аутентификация через Facebook Аутентификация через Google Аутентификация через Yandex

Категории
Прямой эфир
 
 
null